中考前有一个良好的心态

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内容摘要：

中考前有一个良好的心态中考前有一个良好的心态,对于中考成功有着举足轻重的作用.那么,应该以怎样的心态面对中考呢 笔者认为要做到"六会六保持".
一是会复习,保持百倍信心.考前增强信心,稳定情绪是非常重要的.为此,中考前几天,要严格按照中考时间学习,上午9点至11点半复习语文和外语;下午3点至5点半复习数学和综合课.注意复习内容不要过难,要复习每科的最基础的知识,不能再做新试卷,学新内容.只有这样,复习的是最基础的知识,自然都会,轻车熟路,自然就会信心倍增.
二是会运动,保持旺盛的精力.我们知道适当的运动可以消除疲劳,保持旺盛的精力.中考前几天千万不要进行剧烈的运动.考生可以在家里或室外进行俯卧撑,慢步走,做做操等运动,切记不要剧烈锻炼,以免体力消耗过大,身心疲惫,这对考试无益.
三是会娱乐,保持轻松的心情.适当的娱乐,能陶冶 人的性情,能有利于人保持良好的心境.所以,考前不要收看强烈刺激性的电视节目,尤其是武打片.尤其在考试当天的晚上坚决不能看.不要三五成群的打扑克,下象棋或者三五成群逛街,这样会分散精力,不但起不到放松的目的,反而起反作用.这时可以收听轻音乐,相声,看看小品等放松心情的轻松节目,这样既放松了心情又调整了心态,何乐而不为.
四是会休息,保持健康的体魄."身体是革命的本钱",一个强健的体魄是顺利通过中考的最基本条件.为此,学会休息显得尤其重要.中考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟,严格执行作息时间,起居,运动,学习,饮食都要在相对固定的时间进行.每天要在11点之前进行休息,特别是中考前一天的晚上,一定不要提前睡觉,因为违反了生物钟会睡不好!另外,有些考生可能因为就要中考了而顾虑重重,翻来覆去睡不着,这时要静下心来,排除杂念,千万不要靠吃安眠药来催眠,这样对大脑有抑制作用,影响考试的发挥.
五是会放松,保持正常的心态.考前保持良好的心态,以平常心面对中考,往往会发挥的更好,会在中考中考出好成绩.要学会调整好自己的心态,学会深呼吸,学会放松.深呼吸的要领是:先缓慢有节奏的吸气,憋一两秒钟后再张口有节奏的呼气.要多微笑,自己照着镜子笑,对亲朋好友笑,不要闷闷不乐,要保持良好的心态.
六是会安排,保持充裕的物质准备."兵马未动,粮草先行",考试也是一样.自己准备好考试用的笔,小刀,橡皮,准考证等考场必备品,这样用时得心应手,家长可以给予提醒,但不要代劳.因为人多易出错,容易造成考生的紧张情绪."在家千日好,出门一日难",中考时准备一点像感冒药,清凉油,晕车药,治头晕,恶心,肠胃发炎的药片等常用药也是可取的.只有这样,才能轻松的进入考场
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